PAP SMEAR...IMPORTANT!!!!!!

Salam....semalam saya menghadiri

PROGRAM SEMINAR WANITA & PEMAKANAN

KEPENTINGAN PEMBANGUNAN KELUARGA BERKUALITI

Gain many knowlegde about pemakanan sihat , pengurusan stress & kesihatan...

.

.

Ada 3 section of ceramah yang saya ikuti and all of the ceramah sangat menarik....

* CERAMAH 1 - tentang pemakanan sihat..

seperti biasa bincang tentang kalori dan sajian makanan,

kumpulan-kumpulan makanan such as karbohidrat,protein,lemak,minyak,vitamin and many many...

and must drink 8 gelas air sehari

(hee~..seperti yang saya amalkan sekarang!!!! 4 litre per day OK!)

2 botol per day = 4 litres..
.

.

** CERAMAH 2 - tentang pengurusan stress..happening juga sebab kita diajar

tentang pengurusan stress dan cara menanganinya...at last session penceramah

memberi praktikal how to tenangkan diri dari tekanan..

Tutup mata..lupakan semua masalah...

beri tumpuan pada diri kita sendiri

letak kedua-dua belah atas peha..duduk dalam condition

yang betul atas kerusi...tarik nafas dalam kiraan 7..

tahan nafas dalam kiraan 5...

lepaskan nafas perlahan-lahan...

buat berulang-ulang kali....

about 20 minit..

then

apabila kita buka mata

kita akan rasa tenang dari segala stress...

TRY IT.....:)))))

.

.

*** CERAMAH 3 - tentang kesihatan...part ni yang paling saya beri attention...

Is all about women health..

about cancer....

OOPPS...sangat takut..

Kebanyakkan wanita di Malaysia ni mati disebabkan

KANSER PAYU DARA

then

KANSER PANGKAL RAHIM

then

KANSER OVARI...

sangat takut dengan penerangan Dr. Ishaireen binti Dalia

Pakar Sakit Puan Hospital Pakar Putra Melaka

Sebenarnya kita sebagai wanita..kena melakukan PAP SMEAR
once a year...

untuk trace if ada sel-sel cancer wujud dalam badan kita..

Sebelum ni saya tak menghiraukan sangat tentang PAP SMEAR.

(next entry saya akan berkongsi detail tentang PAP SMEAR ni yer..)

Owh yer lagi satu tentang

INTIMATE WASH

yang selalu dan kebanyakkan wanita guna masakini

Sebenarnya it's not good for long term...

ianya akan membunuh bakteria-bakteria baik yang ada dalam rahim kita

dan ini juga

penyebabnya wanita berisiko untuk mendapat CANCER...

Doktor yang memberi ceramah ini

menyarankan

kita cuma menggunakan cara orang lama

untuk membersihkan 'alat sulit' kita

iaitu

*Amik Baking Powder...

** Campur dengan sedikit garam

*** Dan campur dengan air suam...

**** Then cuci pada alat sulit kita..

INSYA ALLAH..

kita akan rasa bersih dan segar...

But ramai yang berada di dalam dewan ketawa besar dengan

IDEA doktor ni

BUT

the doctor said IT"S TRUE BABE!!!

hee~

.

.

Till then all the women...

bangkitlah and sedarlah tentang kesihatan kita..

No want mahukan CANCER...

NO WANT!!!!!

JOM PAP SMEAR!!...

hee~

promote ni...

*END*

Many and many women yang dengar ceramah ....

sampai tak cukup kerusi babe!!!!

POSE WAJIB YER !! ( NAK JUGA HEE~..:P)

p/s : Saya semakin sayang pada diri sendiri selepas mendengar ceramah ini..:)))).

ME,

ON3NI3ISME